تبلیغات
وبلاگ - برای استفاده از کامپیوتر چه صندلی را تهیه کنیم ؟



مفیدستان:

برای استفاده از کامپیوتر چه صندلی را تهیه کنیم ؟

انتخاب صندلی برای میز کامپیوتر

برای رفتن به کار یا شرکتی اول صندلی آن را چک کنید ، زیرا صندلی هایی مفید میباشند که مانند کمر بدن درست شده باشند .

استفاده نادرست از کامپیوتر می تواند بعد از مدتی موجب مشکلاتی در سیستم بینایی و اسکلتال شود. این مشکلات جدای از تغییراتی هست که می‌تواند در شخصیت و رفتار فرد بروز کند و از حوصله این بحث خارج هست. مشکلات سیستم اسکلتال می‌تواند خود را بصورت درد گردن و شانه نشان دهد.

کمر درد، درد بازو، ران و مچ دست ها، بیحسی و گزگز دست ها و بسیاری دیگر از مشکلات در اندام ها می‌تواند به دلیل بهره گیری نادرست از کامپیوتر بوجود آید. این مطلب به بررسی راه هایی می پردازد که با رعایت آن ها مشکلات گردن و شانه به دلیل بهره گیری نادرست از کامپیوتر کمتر بوجود آید.

چه صندلی مناسب کار با کامپیوتر است

صندلی مورد بهره گیری شما باید پشت کمر شما را محافظت کند. پشتی صندلی باید قوسی داشته باشد که مطابق با قوس کمر انسان باشد. وقتی روی صندلی می نشینید کاملا به عمق صندلی رفته و به پشتی آن تکیه بزنید.

ارتفاع صندلی باید طوری تنظیم شود که وقتی کف پای شما روی زمین یا تکیه گاه قرار می‌گیرد زانو های شما هم سطح لگن باشند و یا ران ها بصورت افقی قرار بگیرند.

به گزارش تالاب نشیمن صندلی یا محلی از صندلی که می‌نشینیم باید کمی از لگن شما پهن تر باشد. همین طور اندازه نشیمن صندلی باید طوری باشد که وقتی روی آن نشسته ایم و به پشتی آن تکیه زده ایم پشت زانو هایمان حدود ۳-۲ بند انگشت از جلوی نشیمن صندلی فاصله داشته باشد.

بهتر هست صندلی مورد بهره گیری، چرخدار بوده و ستون اصلی آن روی حداقل پنچ پایه چرخدار متصل باشد.

برای استفاده از کامپیوتر چه صندلی را تهیه کنیم ؟

صندلی استاندارد

۶ مورد از استفاده درست از صندلی میز کامپیوتر

۱- چشم شما باید در سطح بالای مانیتور باشد

۲- کمر شما کاملاً به صندلی تکیه بدهد

۳- کف پا را طوری تنظیم کنید تا زانو در سطح لگن باشد

۴- ساعد خود را روی حفاظ کناری صندلی بگذارید

۵- برجستگی جلوی مچ دست در ناحیه کف دستتان را روی یک پد نرم بگذارید

۶- شانه خود را شل نگه دارید.

منبع :iranorthoped.ir



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط

مطلب برای استفاده از کامپیوتر چه صندلی را تهیه کنیم ؟ در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :برای استفاده از کامپیوتر چه صندلی را تهیه کنیم ؟
http://mofidestan.ir/%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%a7%d8%b2-%da%a9%d8%a7%d9%85%d9%be%db%8c%d9%88%d8%aa%d8%b1-%da%86%d9%87-%d8%b5%d9%86%d8%af%d9%84%db%8c-%d8%b1%d8%a7-%d8%aa%d9%87/


  • آخرین ویرایش:-
نظرات()   
   
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
آخرین پست ها

شیوه سه جانبه پیشگیری از سرطان..........چهارشنبه 10 مرداد 1397

عمل لاپاراسکوپی چیست و چگونه انجام می‌شود؟..........شنبه 30 تیر 1397

هر ۲۰ دقیقه به یک کودک انگلیسی تجاوز می‌شود..........شنبه 8 اردیبهشت 1397

مترجم مایکروسافت دیگر نیازی به برقراری ارتباط با اینترنت ندارد..........جمعه 31 فروردین 1397

امام‌جمعه قم: میدان را برای جوانان باز کنید..........جمعه 24 فروردین 1397

انسان عاقل از چه ویژگی هایی شناخته می شود؟..........یکشنبه 6 اسفند 1396

اخطار جدی برانکو به مسلمان!..........دوشنبه 30 بهمن 1396

مبارزه لاک پشت های نینجا در بازی Injustice 2 [تماشا کنید]..........پنجشنبه 19 بهمن 1396

نمونه آزمایشگاهی قایق خورشیدی در دانشگاه آزاد بندرعباس رونمایی شد..........سه شنبه 5 دی 1396

پازل: استخر خالی..........جمعه 10 آذر 1396

آغاز سخن درباره آفرینش جهان(نهج‌البلاغه)..........یکشنبه 7 آبان 1396

اچ تی سی یو 11 پلاس به نمایشگر ۶ اینچی +WQHD مجهز می‌شود..........دوشنبه 1 آبان 1396

زندگی و زمانه‌ی «حاجی برخوردار»؛ پدر لوازم خانگی ایران..........یکشنبه 9 مهر 1396

پرسش های درونی چطور آینده مان را تحت تاثیر قرار می دهند؟..........دوشنبه 3 مهر 1396

جملات عاشقانه کوتاه و دلنشین (16)..........دوشنبه 20 شهریور 1396

همه پستها